Balón medicinal

En español se conoce como balón, bola o pelota medicinal, y en inglés se le llama medicine fitness, slam o toning balls. Todos estos términos se refieren a diferentes tipos de balones que facilitan y estimulan con mucha eficacia la realización de ciertos ejercicios físicos. Los precios de estos balones, del tamaño de uno de voleibol, van de los 200 pesos hasta los tres mil.

Aunque hay registros de que se usaban pelotas de este tipo en la antigua Grecia, lo cierto es que desde hace décadas son muy utilizadas en entrenamientos olímpicos, en gimnasios y para mejorar los reflejos del personal militar y de la marina[1].

Las bolas medicinales están hechas de caucho, plástico o piel, y se utilizan para ayudar al cuerpo a producir fuerza explosiva en diferentes direcciones, muy necesaria para algunos deportes y para mantener el cuerpo tonificado y basculado. También se pueden crear distintas rutinas especializadas con estas bolas, según se requiera.

Con las bolas medicinales se pueden suavizar y hacer más lentos y precisos los ejercicios súbitos, siempre midiéndolos de acuerdo con las posibilidades y requerimientos de cada individuo.

El uso de estas bolas favorece el balance y la estabilidad[2], además de que se prestan para realizar ejercicios en grupo y hacer nuevas amistades y comunidad.

Es muy importante que la bola medicinal no exceda el peso que requerimos (hay hasta de 10 k), por lo que se recomienda consultar a un profesional para elegir la más adecuada para cada persona.

NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.

[1] https://es.sportsinfotv.com/why-is-it-called-medicine-ball-649519

[2] https://livehealthy.chron.com/working-medicine-ball-do-2475.html