El dolor del nervio ciático surge por la compresión, inflamación o irritación de las raíces nerviosas que nacen en la columna lumbar y se extienden por los glúteos…
La fascitis plantar es una inflamación dolorosa del tejido grueso que recorre la planta del pie, conectando el talón con los dedos. Esta condición causa pinchazos intensos, especialmente…
El debilitamiento de las piernas de las personas adultas mayores responde principalmente a la sarcopenia o pérdida involuntaria de masa, fuerza y función del músculo esquelético, asociada al…
La enfermedad de Parkinson es un padecimiento neurodegenerativo que afecta el control del movimiento, provocando temblor en reposo, rigidez muscular, lentitud motora e inestabilidad en el equilibrio. Si…
La inflamación o compresión del nervio ciático provoca un dolor agudo que se extiende desde la zona lumbar hacia los glúteos y las piernas, afectando la movilidad de…
La artrosis de manos es una condición degenerativa que afecta las articulaciones de los dedos y la muñeca y provoca rigidez, inflamación y molestia al realizar tareas cotidianas.…
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la pérdida progresiva de masa ósea (es decir, hueso) lo que incrementa significativamente el riesgo de fracturas en cadera, columna y…
El equilibrio y la coordinación motriz son capacidades físicas que requieren ejercitación constante. Trabajar la estabilidad corporal reduce drásticamente el riesgo de sufrimientos en las personas adultas mayores,…
Fortalecer los músculos abdominales en la adultez mayor es fundamental para mejorar la postura, prevenir dolores lumbares y mantener el equilibrio corporal al caminar. Realizar una rutina de…
El dolor en la zona lumbar es una de las molestias más frecuentes de las personas adultas mayores. Con el paso de los años, los músculos de la…
El desgaste articular, la pérdida de fuerza muscular y la rigidez en las manos son padecimientos comunes en las personas adultas mayores de 60 años. Fortalecer y flexibilizar…
Mantener la circulación sanguínea óptima es un factor fundamental para preservar la salud de nuestras piernas y asegurar la movilidad del cuerpo durante la adultez. Con el paso…
Mantener la fuerza muscular en las extremidades superiores es fundamental para preservar la autonomía en la vejez. Una musculatura firme en los brazos facilita tareas cotidianas como cargar…
Este último domingo de julio le damos la más cordial bienvenida al primer y mejor programa audiovisual en América Latina para APRENDER A ENVEJECER. En CONVERSEMOS hablamos sobre…
Activar el cuerpo y transformar la salud mediante el ejercicio es una decisión fundamental para regular el peso corporal y mejorar la calidad de vida. Para lograr una…
Fortalecer las rodillas es indispensable para mantener la autonomía motriz, mejorar el equilibrio urbano y evitar el desgaste acelerado del cartílago articular. Para ejercitarse en casa de forma…
La estabilidad corporal constituye un factor primordial para preservar la movilidad, la seguridad y la independencia en las actividades de la vida diaria. Los ejercicios prácticos que se…
La actividad cardiovascular en personas adultas mayores, de sesenta años o más, resulta fundamental para optimizar la función cardíaca, regular la presión arterial y mejorar la capacidad pulmonar.…
El fortalecimiento del sistema muscular y articular es fundamental para mantener una vida activa y preservar la independencia funcional con el paso de los años. La evidencia científica…
La marcha es una actividad motriz compleja que requiere la coordinación de los sistemas muscular, óseo y neurológico del cuerpo. Con el paso del tiempo, es común que…