Hacer ejercicios para fortalecer las caderas nos beneficia mucho en la disminución del dolor, la eliminación de caídas, de fracturas, y para tener más vitalidad y mejor postura, evitando con ello lesiones en las lumbares.

El ejercicio cardiovascular derivado de bailar danzón no es poco, pero sí es constante y estimula el equilibrio, la memoria, las sinapsis neuronales. Para bailar danzón es necesario conocer los pasos básicos para poder disfrutarlo y seguirlo.

Las personas adultas mayores pueden fortalecer sus piernas y glúteos para asegurar su estabilidad, movilidad y autonomía, lo cual, evidentemente, resulta también en una mejor calidad emocional y psicosocial de vida.