Antes que nada, vale la pena definir qué son y por qué salen los nódulos o bolitas en las manos, conforme tenemos más edad[1]:

Los nódulos de Bouchard son una manifestación de la osteoartritis en forma de protuberancias óseas que se presentan en las articulaciones medias de los dedos. Pueden ser resultado de una lesión en un dedo, pero habitualmente ocurren sin lesión previa. Son más frecuentes en mujeres, empezando entre los 40 y los 60 años. También hay un componente hereditario. Los nódulos surgen en el 50 por ciento de los pacientes de artritis reumatoide, y están formados por colágeno degenerado.

Estos nódulos reumatoides son deformidades abultadas, duras e indoloras que aparecen en las articulaciones de los dedos de manos, pies, codos y tobillos. El tamaño de estos bultos es diverso y va desde 1 hasta 5 centímetros.

Si bien es común que no se pueda detener totalmente el surgimiento de nódulos, es posible también hacer ejercicios para mejorar mucho la condición de las manos. Un ejercicio, por ejemplo, consiste en estirar el pulgar[2]:

Comienza con la mano en una posición neutral, relajada, con los dedos y el pulgar derechos. Luego dobla el pulgar a través de la palma, tocando la punta del pulgar con la parte de abajo del meñique. Si no puedes tocarla con el pulgar, estíralo cuanto puedas. Vuelve el pulgar a la posición inicial. Repite este ejercicio varias veces con cada mano…

 

Pero también es recomendable doblar los nudillos, hacer un puño y luego estirarlo; estabilizar el pulgar, tocar el pulgar con la punta de los demás dedos y caminar con los dedos[3].

 

 

NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.

 

 

[1] https://www.lavanguardia.com/vida/salud/enfermedades-reumaticas/20190730/463782963938/nodulos-nodulos-de-brouchard-deformidades-bultos-osteoartritis-protuberancias-oseas-artritis-reumatoide.html#:~:text=Los%20n%C3%B3dulos%20de%20Bouchard%20son,40%20y%20los%2060%20a%C3%B1os.

[2] https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/arthritis/multimedia/arthritis/sls-20076952#:~:text=Comienza%20con%20la%20mano%20en,pulgar%20a%20la%20posici%C3%B3n%20inicial.

[3] Ibid.

 

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