Puede parecer una sorpresa para muchos, pero, la andadera que nos sirve de apoyo para mantener estabilidad y seguridad cuando caminamos, puede funcionar como una barra de apoyo…
Por falta de movimiento o por una postura mala, el cuello suele doler, sobre todo, a la población adulta mayor. De hecho, también este grupo etario puede sufrir…
Mantener los tobillos fuertes y flexibles es fundamental para asegurar el equilibrio corporal, prevenir torceduras y reducir el riesgo de caídas en las personas adultas mayores. La articulación…
En México, la hipertensión arterial afecta a más del 40 por ciento de la población adulta mayor. Especialistas atribuyen esto a la falta de actividad física regular, de…
La práctica regular de ejercicio estructurado constituye un pilar indispensable para el control de la diabetes mellitus tipo 2, especialmente en las personas adultas mayores debido a que…
Cuando hablamos de bursitis nos referimos a inflamación; “la inflamación” de la bolsa que amortigua el roce entre los tendones y los huesos del hombro es lo que…
La actividad física regular es una herramienta complementaria indispensable para el control sintomático de la diabetes mellitus en personas adultas mayores. El ejercicio favorece la captación de glucosa…
Fortalecer la zona media del cuerpo, compuesta por los músculos abdominales y la cintura, es esencial para mantener la estabilidad del tronco, mejorar la postura al caminar y…
El dolor del nervio ciático surge por la compresión, inflamación o irritación de las raíces nerviosas que nacen en la columna lumbar y se extienden por los glúteos…
La fascitis plantar es una inflamación dolorosa del tejido grueso que recorre la planta del pie, conectando el talón con los dedos. Esta condición causa pinchazos intensos, especialmente…
El debilitamiento de las piernas de las personas adultas mayores responde principalmente a la sarcopenia o pérdida involuntaria de masa, fuerza y función del músculo esquelético, asociada al…
La enfermedad de Parkinson es un padecimiento neurodegenerativo que afecta el control del movimiento, provocando temblor en reposo, rigidez muscular, lentitud motora e inestabilidad en el equilibrio. Si…
La inflamación o compresión del nervio ciático provoca un dolor agudo que se extiende desde la zona lumbar hacia los glúteos y las piernas, afectando la movilidad de…
La artrosis de manos es una condición degenerativa que afecta las articulaciones de los dedos y la muñeca y provoca rigidez, inflamación y molestia al realizar tareas cotidianas.…
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la pérdida progresiva de masa ósea (es decir, hueso) lo que incrementa significativamente el riesgo de fracturas en cadera, columna y…
El equilibrio y la coordinación motriz son capacidades físicas que requieren ejercitación constante. Trabajar la estabilidad corporal reduce drásticamente el riesgo de sufrimientos en las personas adultas mayores,…
Fortalecer los músculos abdominales en la adultez mayor es fundamental para mejorar la postura, prevenir dolores lumbares y mantener el equilibrio corporal al caminar. Realizar una rutina de…
El dolor en la zona lumbar es una de las molestias más frecuentes de las personas adultas mayores. Con el paso de los años, los músculos de la…
El desgaste articular, la pérdida de fuerza muscular y la rigidez en las manos son padecimientos comunes en las personas adultas mayores de 60 años. Fortalecer y flexibilizar…
Mantener la circulación sanguínea óptima es un factor fundamental para preservar la salud de nuestras piernas y asegurar la movilidad del cuerpo durante la adultez. Con el paso…