En la década de los sesenta, un giro en el género del rock and roll impactó las formas de bailar con una canción específica llamada “El twist” (en…
En las personas adultas mayores, los músculos dorsales fuertes representan una ventaja enorme para poder guardar mejor postura, respirar bien y a fondo, cargarse de mejor manera y,…
Los pies son las extremidades del cuerpo humano fundamentales para poder movernos, ir de un lado a otro, vivir con independencia y autonomía. Sin embargo, poco les hacemos…
Al conjunto de músculos que tenemos en las piernas, por la parte de adelante de nuestro cuerpo, arriba de la rodilla, le llamamos cuádriceps. Se trata de varios…
Las personas adultas mayores pueden moverse con menos facilidad entre menos equilibrio guarden. El riesgo de una caída en este grupo etario no es menor y puede desembocar…
El danzón es uno de los bailes más elegantes, sensuales y conocidos para la mayoría de las personas adultas mayores; si bien es originario de Cuba, al poco…
Las personas que hacen ejercicio y no bajan de peso pierden motivación y desgastan su cuerpo excesivamente. Esto ocurre aún con más frecuencia cuando se trata de personas…
Es un hecho que en México a la gran mayoría de las mujeres adultas mayores les gusta bailar y mover el cuerpo al ritmo de salsa o rumba.…
La espalda suele doler cuando somos personas adultas mayores y, en muchas ocasiones, esto se debe a que estamos durante mucho tiempo inmóviles o también a que se…
Después de muchos años de haber cargado nuestro cuerpo, quizá también de haber mantenido malas posturas o haber realizado demasiados ejercicios que provocan un desgaste natural, la columna…
Es común que las personas adultas mayores dejen de moverse y sus ingles o regiones inguinales se acorten o pierdan movilidad. También puede ocurrir que las ingles, como…
El baile nos ayuda a realizar ejercicio cardiovascular de manera divertida, amena, sin que se sienta el peso del trabajo y, sobre todo, nos llena de alegría por…
Aunque las estadísticas son de 2021, el INEGI asevera que, en México, existen más de 2.3 millones de personas adultas mayores con diagnóstico de diabetes y, de acuerdo…
Uno de los problemas que más conducen a las personas adultas mayores a la fisioterapia o al ortopedista es el relacionado con las lastimaduras de hombro. Cuando cargamos…
Tener poca flexibilidad en las caderas hace que toda nuestra movilidad sea más rígida y nos va limitando para ciertos movimientos clave que nos pueden ayudar a alcanzar…
Prácticamente todo movimiento que hagamos durante cada día de nuestra vida cotidiana se recarga en la fortaleza de nuestros brazos. Para tomar cualquier cosa, cargarla, transportarla o simplemente…
El ejercicio cardiovascular o también conocido como ejercicio aeróbico se caracteriza por aumentar la frecuencia cardiaca (las veces que bombea el corazón) e incrementar la capacidad pulmonar (cantidad…
Nuestra sangre es el vehículo para llevar oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo y órganos, así como es también la encargada de retirar lo que ya no…
La fibromialgia es un padecimiento que ataca más a las mujeres que a los hombres y que resulta dolorosa y molesta porque se expresa con dolores generalizados del…
Bailar es un ejercicio que tiene muchas ventajas para las personas, especialmente para las personas adultas mayores. El baile no es una disciplina cardiovascular que se sienta como…