La fibromialgia es un padecimiento que ataca más a las mujeres que a los hombres y que
resulta dolorosa y molesta porque se expresa con dolores generalizados del sistema
musculoesquelético, fatiga crónica, depresión y ansiedad y dificultades para concentrarse y
dormir. A veces, también incluye problemas de colon irritable y afectaciones cognitivas. No
obstante, se ha comprobado que quienes más posibilidades tienen de padecer fibromialgia son
quienes han sufrido un fuerte trauma físico o psicológico o quienes tienen parientes con este
padecimiento. El ejercicio es un magnífico paliativo para los dolores y síntomas de la
fibromialgia. Cabe señalar que, de acuerdo con especialistas, la fibromialgia no es de fácil
diagnóstico, incluye varias pruebas y un seguimiento puntual de parte de las médicas o
médicos especialistas y geriatras para poder concluir que se tiene este padecimiento.
Las rutinas de ejercicio más recomendables para las personas adultas mayores diagnosticadas
con esta enfermedad incluyen estiramientos, meditación, ejercicios de flexibilidad, ejercicio
aeróbico o cardiovascular de bajo impacto y se indica que es conveniente se pueda empezar
poco a poco, con calentamientos previos y enfriamientos posteriores que no fallen, y con la
condición de que, si empieza a haber una crisis de dolor, se baje de nuevo la cantidad de
tiempo o intensidad de la rutina hasta que desaparezca ese síntoma. Hacer yoga, Tai Chi o
algún tipo de Chicún (Zhi Gong) son disciplinas ideales para las personas con esta
enfermedad.
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