Entre las recomendaciones médicas para manejar dolores crónicos, están: pertenecer a un grupo de apoyo y ayuda; consultar con especialistas del dolor; tener pensamientos muy positivos y optimistas, y alejar el dolor de la mente, participando en actividades agradables y distractoras.
La estimulación cognitiva es un conjunto de actividades dirigidas a mantener y a perfeccionar el funcionamiento cognitivo en general, a través de ejercicios de memoria, percepción, atención, concentración, lenguaje y funciones ejecutivas
Algunas de las recomendaciones para prevenir las infecciones en vías urinarias, son: beber mucha agua; cambiarse frecuentemente de ropa interior y utilizar telas no sintéticas; ir al baño cuando se requiera; limpiarse de adelante hacia atrás (en el caso de las mujeres), y no sentarse en superficies poco limpias.
Los problemas ortopédicos se refieren a toda lesión o enfermedad que afecta huesos, músculos, articulaciones y columna vertebral. Es común que con la edad duela la espalda, las rodillas, los hombros, los tobillos, las plantas de los pies y se tenga síndrome de túnel carpiano, así como osteoartritis.
Si podemos dejarnos sentir, aceptar y manejar de manera más amable nuestras emociones, estaremos mucho más ligeros de carga y, desde luego, con un funcionamiento integral más sano.
Para mantener una presión en rango es recomendable hacer ejercicio, no tener sobrepeso, mantener una dieta sana, no tener un antecedente familiar de hipertensión y no fumar ni beber en exceso.
Es más probable que la enfermedad de hígado graso afecte a personas adultas mayores, quienes acumulan demasiada grasa en el abdomen, o a personas con diabetes. Para contrarrestarla, es recomendable mantener una dieta sana, hacer ejercicio y no tener sobrepeso.
La depresión clínica es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. Puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo y escuela, causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito y falta de interés en realizar actividades que antes disfrutábamos.
Las infecciones en vías urinarias son mucho más frecuentes en las personas adultas mayores por una gran diversidad de factores, por ejemplo: la posible falta de movilidad para acudir de manera autónoma al baño; ingesta insuficiente de líquidos; falta de higiene en la zona de vías urinarias y una dieta ideal.
Una de las tensiones que más agobia a la persona que está muriendo es justamente la despedida y el dolor de quien lo acompaña, por eso, una de las claves para aminorar su sufrimiento y que pueda retirarse con más paz, es darle permiso de irse.
La piel, al ser el órgano más grande del cuerpo y la puerta por donde entra y sale todo nutriente o desecho, es fundamental para conservar una buena salud.
La herbolaria mexicana tiene una muy larga y rica tradición, sin embargo, es muy importante observar que su consumo no se interponga con ciertos procesos del organismo.
La próstata es una glándula que se agranda con los años de manera natural, lo que se conoce como hiperplasia prostática benigna (HPB). No es un cáncer y tampoco aumenta el riesgo de cáncer de próstata.
El estrés que cargamos durante el día debe desalojarse de alguna manera, y con las técnicas de relajación muscular progresiva se logran buenos resultados para aligerar de manera saludable la tensión en el organismo.
De las diez recomendaciones para mantener a raya la presión arterial alta, la alimentación cobra un papel preponderante en los casos no graves. Se deben de consumir frutas, verduras y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa; granos enteros, legumbres, semillas y aceites vegetales; pescado, aves y carnes magras; y reducir la sal, las carnes rojas, bebidas azucaradas y los dulces.
Cada persona tiene un estómago y sistema digestivo único, con un microbioma específico que debe de escuchar y conocer a lo largo de su vida. Sin embargo, en general, los intestinos relajados y bien nutridos a la larga no tienen tantos problemas.
Es menester para toda mujer mayor de sesenta años que, entre otros aspectos, estén atentas a la posible hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares y, sobre todo, en el área de la salud mental hay que luchar contra ese sentimiento negativo de sumisión que hace que muchas mujeres acepten agresiones.
En México, el Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más frecuente en personas adultas mayores, y su detección a tiempo puede ayudar a controlar los síntomas.
Cuando fenómenos vitales como la menopausia, la menstruación, el embarazo, el parto y la propia vejez, dejan de contemplarse como procesos naturales que el cuerpo puede afrontar con sus propios recursos y comienzan a ser vistos como problemas médicos, se está medicalizando.
Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de ácido graso insaturado que puede reducir la inflamación en todo el cuerpo, la cual puede dañar los vasos sanguíneos y provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.