Se llaman músculos isquiotibiales los que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo y son, en realidad, un grupo de tres músculos. Es común…
Algunas herramientas sencillas de conseguir nos pueden facilitar mucho hacer ciertos ejercicios; esto ocurre con el bastón (que en realidad puede ser un palo de recogedor o de…
Las piernas nos llevan y nos traen a todas partes. Tener piernas fuertes, flexibles y estables es muy importante, especialmente en la edad adulta mayor.
El movimiento de las manos en el flamenco es casi tan importante como el zapateado, e incluso en ocasiones, lo es aún más
El método Pilates es un tipo de ejercicio que utiliza las capacidades y habilidades del propio cuerpo para fortalecerlo y mejorar el movimiento, la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la condición física.
Hay que combatir activamente la mala postura La espalda encorvada es algo común en las personas adultas mayores y, sin embargo, no debe verse como algo natural. Si…
El dolor dorsal o dorsalgia es muy frecuente en personas adultas mayores a causa de problemas con la postura, el sedentarismo, desgaste articular o la baja densidad ósea…
Casi siempre se puede quitar el dolor de la ciática con ejercicios El nervio ciático recorre desde los glúteos hasta las piernas y con frecuencia es pellizcado, lo…
Si se practican regularmente, los abdominales de pie fortalecen la musculatura y benefician la postura y estabilidad Los abdominales de pie pueden resultar más fáciles de hacer que…
La coordinación motriz nos ayuda para toda actividad de la vida cotidiana Cuando hablamos de coordinación motriz nos referimos a todas esas actividades o actos en los que…
Urge hacer ejercicios para las caderas cuando se es persona adulta mayor Prácticamente toda mejora de la masa muscular nos ayudará a tener una movilidad más firme, estable…
Los estiramientos de piernas nos ayudarán a mantener una flexibilidad muy útil para movernos mejor Se llaman músculos isquiotibiales los que se extienden a lo largo de la…
Con ejercicios sencillos podemos aliviar el dolor de meniscos Muchas personas se quejan de dolor en los meniscos, pero ¿qué son exactamente “los meniscos”? El sitio especializado Medline…
Con frecuencia nos duele una zona que se encuentra “como arriba de los hombros y un poco bajando la espalda”. A esa zona se le llama trapecio. Concretamente,…
La artrosis de manos es un desgaste que produce inflamación y “rigidez, hinchazón, dificultad para mover los dedos, dificultad para utilizar las manos, dolor y deformación”. Entre los…
Abrir el espacio entre vértebras es la clave para evitar el dolor lumbar Cuando decimos que nos duelen las lumbares o tenemos dolor lumbar, nos referimos a las…
Una manera de prevenir el dolor y estimular la flexibilidad de las articulaciones de las manos, es sumergirlas en bandejas o vasijas con semillas un poco calientes.
Hacer todo tipo de estiramientos diariamente sirve mucho para mejorar la agilidad del cuerpo.
Un cuerpo con joroba puede resultar en daño a los órganos, falta de equilibrio y de fuerza, y pérdida de movilidad ágil y eficiente.
Las personas especializadas en deporte dicen que las sentadillas se han convertido en un ejercicio sumamente completo y funcional, en caso de que quiera ejercitarse sin salir de casa.