Las hernias discales pueden ocasionar dolor y, por lo tanto, se sugiere que antes de pensar en cirugías o de tomar demasiados analgésicos, se prueben algunos ejercicios.
Un importante número de pacientes con fibromialgia son personas adultas mayores y es bueno que sepan qué ejercicios físicos pueden hacer para intentar sobrellevar o superar con mayor éxito los síntomas de esta enfermedad.
Por lo menos cada hora o dos horas debemos de estirarnos durante algunos minutos, levantarnos si estamos sentados, de tal manera que recuperemos la flexibilidad y la movilidad poco a poco.
En décadas recientes se ha reportado un gran número de pacientes con fibromialgia, entre los que se encuentran personas adultas mayores…
Prácticamente todos los ejercicios para la espalda baja son fáciles de hacer y no toman mucho tiempo, pero eso sí: hay que hacerlos todos los días para que se vean los resultados más positivos posibles.
Síndrome de túnel carpal, o túnel carpiano, es el nombre de un grupo de problemas que incluye entumecimiento, hormigueo, debilidad o dolor en la mano y la muñeca.
Las causas del dolor de cabeza son multifactoriales y, cuando no se trata de algo muy grave, se suele sugerir intentar quitarlo con ciertos ejercicios.
Un cuerpo con joroba puede resultar en daño a los órganos, falta de equilibrio y de fuerza, y pérdida de movilidad ágil y eficiente.
Es común que los ejercicios para ejercitar los glúteos estén pensados para personas jóvenes o que van al gimnasio, sin embargo, fortalecer los glúteos es esencial para evitar caídas y lastimaduras.
Un calambre muscular es una tensión repentina e inesperada de uno o más músculos, y pueden ser muy dolorosos, aunque no suelen ser perjudiciales.
Los dolores del manguito rotador, en la gran mayoría de los casos, pueden curarse y aliviarse muchísimo con fisioterapia y ejercicios.
Entre los factores que provocan este padecimiento están: ser mujer mayor de 50 años, herencia genética de artrosis; obesidad, traumatismos…
Algunos ejercicios con pelota pueden realizarse sin moverse de una silla o si se está en silla de ruedas. El balón puede medir algo como el de futbol y puede ser especial o puede ser cualquiera que se tenga.
Cuando se está en cama es importante tratar de mover lo que se pueda, de preferencia hacer circular la sangre, porque puede haber complicaciones por falta de movimiento.
Es posible aliviar esos dolores de espalda si hacemos algunos ejercicios regularmente. La clave está en interrumpir las largas estancias de inactividad con ejercicios de movilidad.
Algunas personas adultas mayores experimentan dificultades al caminar, lo que en ocasiones provoca lesiones en la espalda, la columna o las piernas.
Mantener una masa muscular idónea en las piernas es crucial para el bienestar de las personas adultas mayores, ya que con ella se pueden prevenir lesiones…
Póngase en la posición típica de mensajes de texto y sus músculos deben trabajar cinco veces más duro. No es de extrañar que su cuello y la parte superior de la espalda estén tensos y adoloridos…
Las personas adultas mayores que están en silla de ruedas pueden practicar mover los pies, ejercitarlos para provocar una mejor circulación en ellos, sin tener que levantarse o caminar.
Los músculos del hombro proporcionan soporte y movimiento a la cintura escapular. Además, unen el esqueleto apendicular del miembro superior con el esqueleto axial del tronco…