Abajo de nuestras rodillas, por la parte posterior de las piernas, tenemos dos músculos importantes: los gemelos y los sóleos. Los primeros son los que podemos conocer con…
Es posible que cuando hemos cargado algo de manera incorrecta o sin calentar, esforzándonos inusualmente con algún movimiento extraño, nos hayamos descolocado un poco el húmero (el hueso…
El movimiento de las manos en el flamenco es casi tan importante como el zapateado, e incluso en ocasiones, lo es aún más
El ejercicio cardiovascular conocido como zumba es en realidad una evolución de las clases de ejercicios aeróbicos que se popularizaron en los años ochenta, especialmente gracias a la estrella de cine Jane Fonda, quien difundió rutinas con un ritmo de baile característico de la época.
Bailar es una actividad cardiovascular que, además, activa nuestra memoria, coordinación, equilibrio, y tiene un impacto positivo en el ánimo y la capacidad de socialización.
Si se practican regularmente, los abdominales de pie fortalecen la musculatura y benefician la postura y estabilidad Los abdominales de pie pueden resultar más fáciles de hacer que…
Bailar es una actividad beneficiosa para la salud de las personas adultas mayores, ya que mejora el estado emocional, la socialización, la salud cardiovascular, la estimulación neuronal y…
Los ejercicios para alinear cuello y columna pueden ser fáciles de hacer, y hasta nos ayudan a relajarnos y sentirnos mejor.
Respirar a fondo nos ayuda a entrar en sintonía con nuestro organismo de manera pacífica, además nos aporta armonía y mayor oxigenación. Las formas de conciencia plena y meditación pueden ser muy benéficas para la salud…
Hay que recordar que debemos de dormir con una almohada que no fuerce la postura del cuello y procurar enderezarnos durante el día.
Estos ritmos llevados al ejercicio cardiovascular, son muy buenos para que las personas adultas mayores se diviertan, se ejerciten y socialicen. Los compases tan alegres de los ritmos veracruzanos resultan irresistibles para mantener el buen ánimo.
El sistema esclavista en Cuba permitió a los africanos conservar algunas de sus costumbres, tradiciones y modo de vida, principalmente los toques de los tambores y sus cantos religiosos, y entre ellos se encuentra como legado el son cubano.
El cuerpo, en las mañanas antes de empezar el día, así como en las noches, antes de finalizarlo, agradece mucho y responde muy bien a los ejercicios de flexibilidad.
Bailar danzón es muy recomendable porque se ejercita la mente al requerir precisión y disciplina, se genera buen ánimo y es un ejercicio cardiovascular importante. Por eso muchas generaciones lo bailan en plazas públicas y jardines.
El shiatsu es un tratamiento en el que a partir de aplicar presión con los dedos pulgares y las palmas de las manos sobre determinados puntos, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud y contribuye a aliviar ciertas enfermedades.
No te pierdas el próximo domingo nuestra sección En Movimiento, porque el Sensei David nos compartirá una rutina de ejercicios para disminuir la ansiedad y el estrés. ¡Sintonízanos en Aprender a envejecer!