Respirar a fondo nos ayuda a entrar en sintonía con nuestro organismo de manera pacífica, además nos aporta armonía y mayor oxigenación. Las formas de conciencia plena y meditación pueden ser muy benéficas para la salud…
Estos ritmos llevados al ejercicio cardiovascular, son muy buenos para que las personas adultas mayores se diviertan, se ejerciten y socialicen. Los compases tan alegres de los ritmos veracruzanos resultan irresistibles para mantener el buen ánimo.
El sistema esclavista en Cuba permitió a los africanos conservar algunas de sus costumbres, tradiciones y modo de vida, principalmente los toques de los tambores y sus cantos religiosos, y entre ellos se encuentra como legado el son cubano.
El cuerpo, en las mañanas antes de empezar el día, así como en las noches, antes de finalizarlo, agradece mucho y responde muy bien a los ejercicios de flexibilidad.
Bailar danzón es muy recomendable porque se ejercita la mente al requerir precisión y disciplina, se genera buen ánimo y es un ejercicio cardiovascular importante. Por eso muchas generaciones lo bailan en plazas públicas y jardines.
El shiatsu es un tratamiento en el que a partir de aplicar presión con los dedos pulgares y las palmas de las manos sobre determinados puntos, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud y contribuye a aliviar ciertas enfermedades.
No te pierdas el próximo domingo nuestra sección En Movimiento, porque el Sensei David nos compartirá una rutina de ejercicios para disminuir la ansiedad y el estrés. ¡Sintonízanos en Aprender a envejecer!