Invitado: José Antonio Magaña Serrano
Jefe de la Div. de Insuficiencia Cardíaca y Trasplante Cardíaco, CMN Siglo XXI, IMSS

Cuando el “músculo del corazón no bombea sangre tan bien como debería de hacerlo”[1] se le llama insuficiencia cardíaca, y puede deberse a que “las arterias del corazón se han estrechado (enfermedad de las arterias coronarias) o a que la presión arterial está muy alta, y dejan progresivamente al corazón demasiado débil o rígido como para llenarse y bombear de forma eficaz”[2].

Para cuidar el corazón y prevenir insuficiencia cardíaca es conveniente mantenerse activo, hacer ejercicio de manera cotidiana; no tener sobrepeso; alimentarse sanamente (dieta reducida en sodio); mantener una vida sin demasiada ansiedad o estrés, y dormir bien.

Los síntomas que vale la pena vigilar en casos de insuficiencia cardiaca son, según la misma fuente, la Clínica Mayo: “Falta de aire (disnea) cuando haces esfuerzos o te acuestas; fatiga y debilidad; hinchazón (edema) en las piernas, los tobillos y los pies; latidos rápidos o irregulares; menor capacidad para hacer ejercicio; tos o sibilancia constantes con flema blanca o rosa manchada de sangre; mayor necesidad de orinar por la noche; hinchazón del abdomen (ascitis); aumento de peso muy rápido por retención de líquido; falta de apetito y náuseas; dificultad para concentrarse o menor estado de alerta; falta de aire repentina y grave, y tos con moco rosa espumoso; dolor en el pecho si la insuficiencia cardíaca es producto de un ataque cardíaco”[3].

Otras recomendaciones para cuidar la salud de nuestro corazón, son: “evitar fumar; limitar el consumo de azúcares, grasas y sal, y aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos; evitar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas o refrescos y, de preferencia, no consumir productos procesados o no frescos”[4].

NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.

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José Antonio Magaña Serrano
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[2] Ibid.

[3] Ídem.

[4] https://www.google.com/search?q=COMO+CUIDAR+AL+CORAZ%C3%93N&oq=COMO+CUIDAR+AL+CORAZ%C3%93N&aqs=chrome..69i57j0i10l5j0i22i30l4.2331j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

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