Uno de los problemas más importantes de las personas adultas mayores que han perdido una movilidad fluida, ya sea por dolores, artritis, artrosis o bien porque tienen algún otro padecimiento, es que pierden el equilibrio o la estabilidad. Por ejemplo, el equilibrio va muy ligado al oído y a la vista, en los casos en los que estos sentidos fallan, puede haber caídas lo cual se debe tratar de evitar a toda costa.
Para comenzar a practicar equilibrio, paradójicamente, hay que movernos en lugares y en situaciones en las que fácilmente perdemos el equilibrio. Debemos hacerlo de manera controlada, esto es, en superficies suaves como el pasto y acompañados por alguien, con zapatos y ropa adecuadas, sin que corramos un grave peligro de caernos porque estaremos, en movimiento, pero trabajando lenta y suavemente. Por ejemplo, la arena suave y no pareja que existe en una playa nos da la oportunidad de caminar, a través de una superficie relativamente suave y muy dispareja, es importante que lo hagamos en horas del día que el sol no esté en su punto máximo. Si hacemos equilibrio con nuestros brazos y pisamos poco a poco, lograremos estabilizar nuestro cuerpo y estar habituados a la dificultad que presenta un piso no parejo. O bien, en nuestras propias casas, buscar la manera de colocar algunos obstáculos de tela en el piso y con conciencia y suavidad, lentamente pisar superficies no planas, hacer el balance con nuestros brazos y practicar para no perder el equilibrio.
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