El año que viene, después de haber visto y repasado tantas secciones de Salud en el programa Aprender a Envejecer, quizá nos quede claro que, para mantener una buena salud, existe un listado de acciones a seguir y recomendaciones fundamentales que no debemos de olvidar.
Entre las conductas que podemos desarrollar para conservar una óptima salud tanto física como emocional, psicológica e intelectual están: dormir bien, comer bien, socializar mucho, no dejar de hacer ejercicio, aprender cosas o temas nuevos siempre, someternos a exámenes periódicos para poder prevenir enfermedades, no fumar ni tomar alcohol.
En términos de ejercicio físico, siempre será recomendable bailar, pero también debemos tomar en cuenta que cualquier rutina que queramos practicar debe ser aprobada, de preferencia, por personas profesionales de la rehabilitación o del acondicionamiento físico y, además, los ejercicios idóneos para las personas adultas mayores pueden ser distintos para cada persona según sus habilidades, padecimientos e historia clínica. Si el encargado o encargada geriátrica aprueba ciertas rutinas que podamos realizar, esto será más seguro para evitar lastimaduras, lesiones o problemas.
En cuanto a la farmacología, es importante recordar nunca autorrecetarnos y saber que todas las medicinas tienen efectos secundarios que, si es posible, podemos evitar.
También es importante no tener prejuicios respecto de las personas profesionales de la terapia psicológica o psiquiátrica, puesto que la depresión es muy natural y común entre las personas adultas mayores. Atendernos a tiempo es algo básico para prevenir cuadros de tristeza profunda. Podremos vivir mejor en la medida en la que vigilemos, sin ansiedad, nuestra salud de manera integral.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
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