Las muñecas suelen ser una parte de la mano que no trabajamos al hacer ejercicio, sin embargo, mantenerlas en forma puede reducir las posibilidades de lesiones, fracturas o lastimaduras más severas.
La flexibilidad física es la capacidad de movimiento de las articulaciones, y la elasticidad es la capacidad que le permite a los tendones, músculos, ligamentos, etcétera, adaptarse a estos movimientos.
Una mayor flexibilidad brinda una postura adecuada, mayor movilidad e independencia. Con realizar ejercicios de flexibilidad dos o tres veces a la semana, a los dos meses y medio puede sentirse más movilidad en la columna, un caminar más estable y flexibilidad en rodillas.