La coordinación es una de las capacidades que más se deteriora con el envejecimiento, y ello impide que vivamos con normalidad nuestro día a día. Por fortuna, puede ser entrenada mediante la estimulación cognitiva.
Recuperar el balance y el equilibro es sencillo, práctico y, si se ejercita de manera segura, muy conveniente para toda persona adulta mayor.
Es sumamente importante caminar bien, si aún se puede hacer esto sin asistencia, pues si caminamos continuamente mal podemos promover el arqueo de la columna o que ésta se contracture, y con ello dañar todo el cuerpo.
Si tenemos alineadas orejas, rodillas, hombros, tobillo y trocánter, no padecemos ese síndrome; en cambio, si nuestras orejas están mucho más adelante que nuestros hombros, entonces quizá sí lo padezcamos.
El calentamiento dinámico permite preparar al cuerpo para hacer deporte. Su objetivo prioritario es aumentar la temperatura física, propiciar que el ritmo cardíaco aumente y que la sangre fluya más libremente.
Invitado: Ricardo Reyes Araiza
Instructor de iaido
Se ha probado que el ejercicio constante de distintos tipos de artes marciales ayuda a mantener la espalda recta y a fortalecer las piernas para tener una mejor movilidad, sin embargo, brinda muchos otros beneficios.
El balance corporal es muy importante, especialmente porque las caídas en las personas adultas mayores pueden ser muy desgastantes y difíciles de superar.
El shiatsu está basado en presionar puntos específicos que están interconectados en todo el cuerpo a través de los cuales fluye o no la energía, las sensaciones y emociones, es decir, la salud.
Los movimientos que nos enseña aquí el Sensei David nos ayudan a tener más y mejor movilidad.
Una respiración correcta nos brinda muchos beneficios
En esta cápsula el Sensei David Martínez nos comparte una serie de “tips” de movimientos que nos ayudan a tener un mejor caminado.
En esta cápsula el Sensei David Martínez nos comparte una serie de “tips” de movimientos que nos ayudan a tener un mejor equilibrio corporal.
El Sensei David Martínez nos comparte ejercicios para mantener el equilibrio y evitar caídas en adultos mayores.
Acompaña a Patricia Kelly y al Sensei David Martínez para aprender a mantener el equilibrio en nuestra movilidad diaria y poder envejecer con bienestar.
Cómo trabajar en nuestra coordinación motriz para mantener un mejor equilibrio y preservar nuestras articulaciones
El Sensei David Martínez nos comparte ejercicios para mejorar nuestro equilibrio estático.