Especialistas y científicos han comprobado que el funcionamiento neuronal asociado al estado de ánimo mejora cuando hay condiciones lumínicas adecuadas, es decir, cuando hay luz natural durante el día. En países donde predominan los cielos nublados durante gran parte del año, se ha detectado un mayor número de personas que sufren depresión y estados anímicos bajos.
La primavera, en México, se caracteriza por la abundante luz solar durante la mayor parte del día. En estas fechas, siempre que no haya altos niveles de contaminación, resulta muy beneficioso para el organismo pasear, caminar, disfrutar de la naturaleza y exponerse brevemente al sol —con el uso adecuado de protector solar— para obtener vitamina D y realizar ejercicio al aire libre, ya sea bajo sombra o durante la noche, si el clima lo permite.
Aprovechar el buen clima para caminar, andar en bicicleta o recorrer parques y bosques cercanos puede ser una excelente oportunidad para comenzar un régimen de ejercicio cardiovascular o de levantamiento de pesas, lo cual puede traer grandes beneficios para la salud.
La primavera también es ideal para realizar actividades al aire libre, como conciertos, bailes y exposiciones esculturales. Participar en actividades recreativas, culturales y de entretenimiento puede tener un impacto muy positivo en nuestra memoria, capacidad cognitiva y bienestar psicológico.
La primavera es una estación propicia para cuidar nuestra salud física, emocional y mental. ¡Aprovechémosla!
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