Las piernas firmes, sin celulitis, indican fortaleza, tonificación, estabilidad. Y aunque la celulitis es inofensiva, se vuelve un indicador de falta de circulación y ejercicio en piernas. Para empezar a hacer algunos ejercicios que nos ayuden a fortalecer estas extremidades, podemos simplemente, parados en una postura lo más recta posible y con los brazos apoyados en el respaldo de una silla, intentar hacer sentadillas hasta donde podamos, sin que nuestras rodillas rebasen los pies; es importante que evitemos inclinarnos para adelante para no lastimarnos las rodillas. Poco a poco bajaremos más y haremos más series. Podemos acompañar estos ejercicios también con otros. Por ejemplo, sentados en una silla, podemos elevar la pierna hasta donde podamos y mover la punta del pie hacia arriba y hacia abajo. Podemos hacer de 3 a 6 repeticiones con cada pierna y notaremos cómo los cuádriceps trabajan con estos movimientos. Y en la misma postura sentada, también elevaremos la pierna y los dedos de los pies los moveremos hacia nuestra cara y los mantendremos así contando 8 tiempos, no olvidemos hacer este mismo ejercicio con la otra pierna. Recordemos siempre calentar antes y enfriar al final de los ejercicios.
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