Al poeta satírico romano, Décimo Junio Juvenal, quien vivió entre los siglos I y II de nuestra era, se le atribuye la máxima Mens sana in corpore[1] sano, que significa Mente sana en cuerpo sano. A este autor que “escribió al menos 16 poemas” y que tuvo gran influencia en la intelectualidad de la Edad Media, se le otorgan los dichos que se utilizan hasta nuestros días “pan y circo” y “rara ave”.
Lo cierto es que era militar y tenía una idea clara de por qué en un cuerpo que hace ejercicio y goza de buena salud, difícilmente entra la enfermedad.
El funcionamiento óptimo del organismo se estimula con oxígeno, buena alimentación, movimiento, elasticidad, diversidad y equilibrio en prácticamente todos los sentidos: anímico, emocional, intelectual, de distracciones, amoroso, nutritivo, de descanso y el propio ejercicio.
Leer, caminar, divertirse, aprender, gozar, socializar, compadecerse, trabajar, experimentar, dormir, todo el conjunto de actividades y emociones en su justo medio arman el catálogo de modos de ser y estar cada día en la vida, de forma vital y sana.
Entre menos se abandonen las rutinas físicas (como nadar, bailar, caminar, estirarse, etcétera) mejor será el balance cardiovascular que se tenga. Además, el tiempo libre será utilizado de una manera óptima, en lugar de que se dedique la mente a recorrer dolores, angustias o pendientes. En la medida en la que acomodemos la agenda diaria para hacer ejercicio y desahogar responsabilidades, habrá mayor posibilidad de tener una mente sana en ese cuerpo que, sin duda, queremos que permanezca sano.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
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[1] https://www.oscep.com.ar/webep/index.php?iLEG_ID=1&iENC_ID=618#:~:text=La%20expresi%C3%B3n%20en%20lat%C3%ADn%20cl%C3%A1sico,sana%20en%20un%20cuerpo%20sano%E2%80%9D.
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