Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Se le llama coloquialmente “falsa ciática” al síndrome piramidal que en suma es “la irritación o compresión del nervio ciático provocada por una contractura o sobrecarga del músculo piramidal”, situado en la zona profunda del glúteo. La ciática verdadera, en cambio, es provocada por una hernia discal y…
Para toda persona adulta mayor, hacer gimnasia cerebral significa un cambio radical en su calidad de vida. En la medida en la que podamos ejercitar nuestro cerebro y hacer que las neuroconexiones (conexiones entre neuronas) funcionen regularmente y con rapidez y eficiencia, veremos que la vida cotidiana es…
Para poder contar con brazos fuertes que nos ayuden a cargar objetos y movernos mejor podemos practicar una rutina sencilla. Para empezar, imaginemos que tenemos unas mancuernillas en las manos (eventualmente podemos conseguir unas o cargar algo de poco peso para poco a poco irlo aumentando sin que…
Una de las tradiciones milenarias, asiáticas, más importantes a nivel disciplina física y corporal, que ha tenido repercusiones positivas en la salud integral de decenas de generaciones de personas, es el Chi Kung o Qi Gong, según se escribe en la traducción del chino. Hay casi tantos estilos…
La tendinitis ocurre cuando se juega algún deporte con raqueta, o frontón con la mano, o se golpea algo incorrectamente y no se ha calentado bien. También ocurre cuando se ha utilizado mala técnica para el impacto y esto se refleja en que suele doler el codo, el…
Una vez que aprendemos a caminar en la infancia, realizamos esta actividad de manera automática, sin pensar. Con el paso de los años, vamos caminando con muchos problemas debido a diferentes causas que indican que vamos perdiendo confianza y cargando con ciertos padecimientos, sin embargo, continuamos caminando sin…
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!