Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Perder el equilibrio es muy común en las personas adultas mayores, por problemas del oído y, sobre todo, por falta de fuerza o masa muscular. También es frecuente que la sola falta de movimiento durante el día, el estar mucho tiempo sentados o en una posición fija, ayude…
Muchos de los sonideros en fiestas decembrinas, en posadas o festejos de fin de año tocan guaracha en varios de sus formatos y con distintos estilos. La guaracha original es cubana, como lo son prácticamente todos los ritmos rumberos. Se caracteriza por sus letras que llaman la atención…
Quizá lo más importante de hacer ejercicio físico se pueda encontrar en la etapa primera: el calentamiento. Quien se salta el calentamiento y va directamente a hacer baile, rutinas u otros movimientos corporales que son parte de una otra disciplina deportiva, tiene una muy alta probabilidad de lastimarse,…
Existen algunos estudios que aseveran que el flamenco es sumamente benéfico para la autoestima de las personas. Más allá de la cientificidad de estas investigaciones, el baile flamenco implica movimientos que (sobre todo) requieren tengamos una conexión muy segura, firme y de confianza con nuestro propio cuerpo. La…
Cuando contamos con una cintura y cadera fuertes, podemos hacer muchos más movimientos, ser más flexibles, guardar un mejor equilibrio, tener mayor vitalidad y ser lo más autosuficientes e independientes como personas adultas mayores. Es por lo anterior que siempre se recomienda hacer ejercicios para estas partes del…
Seguramente hemos escuchado hablar del yoga o la yoga porque está muy difundida esta práctica en Occidente. El yoga es una práctica antigua de la India “que integra cuerpo, mente y espíritu a través de posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración y meditación. Su objetivo es lograr la…
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!