Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Los pies son las extremidades del cuerpo humano fundamentales para poder movernos, ir de un lado a otro, vivir con independencia y autonomía. Sin embargo, poco les hacemos caso cuando no es por algún dolor o problema específico. Las personas profesionales en fisioterapia, rehabilitación física e incluso en…
Al conjunto de músculos que tenemos en las piernas, por la parte de adelante de nuestro cuerpo, arriba de la rodilla, le llamamos cuádriceps. Se trata de varios músculos que unen la rodilla con la cadera y la pelvis y solemos llamarlos muslos. Los cuádriceps de cada pierna…
Las personas adultas mayores pueden moverse con menos facilidad entre menos equilibrio guarden. El riesgo de una caída en este grupo etario no es menor y puede desembocar en graves problemas de salud. La buena noticia es que, el equilibrio, se puede ejercitar y practicar. Si se ha…
El danzón es uno de los bailes más elegantes, sensuales y conocidos para la mayoría de las personas adultas mayores; si bien es originario de Cuba, al poco tiempo de su surgimiento emigró a las costas mexicanas por lo que el puerto de Veracruz es otra sede clave…
Las personas que hacen ejercicio y no bajan de peso pierden motivación y desgastan su cuerpo excesivamente. Esto ocurre aún con más frecuencia cuando se trata de personas adultas mayores. Para perder peso mediante ejercicio, las y los especialistas recomiendan, primero que nada, acudir al médico o médica…
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!