Mucho más común de lo que se piensa, las personas adultas mayores sufren tendinitis de rodilla o de rótula que, médicamente hablando, significa[1]:
… La tendinitis rotuliana es una lesión en el tendón que conecta la rótula con la tibia. El tendón rotuliano trabaja con los músculos de la parte frontal del muslo para extender la rodilla, de modo que puedas patear, correr y saltar.
La tendinitis rotuliana, también conocida como ‘rodilla de saltador’, es más común en atletas que realizan saltos frecuentes, como baloncesto y voleibol. Sin embargo, las personas que no practican deportes de salto también pueden sufrir tendinitis rotuliana.
Para la mayoría el tratamiento de la tendinitis rotuliana comienza con una terapia física para estirar y fortalecer los músculos alrededor de la rodilla…
Fisioterapeutas especialistas aseguran que el dolor de este tipo de tendinitis, también conocida como “del saltador”, es muy específico[2]:
…La tendinitis rotuliana es una inflamación del tendón debido a una constante sobrecarga. Esta lesión genera dolor localizado, inflamación, dificultad para caminar, e imposibilidad paulatina para la actividad física…
El masaje que nosotros mismos podemos darnos es una solución que debemos de considerar[3]:
… es muy útil aplicar un automasaje para el músculo extensor de rodilla, y uno de los principales flexores de cadera, el cuádriceps. Este músculo tiene una gran importancia en casi todos los deportes y está sometido a posibles golpes. Con este automasaje conseguirás mejorar el estado de tu cuádriceps, lo cual lo hará más eficiente y te ayudará a evitar lesiones propias o secundarias, como lesiones de ligamentos o meniscos…
El video completo puede verse en este sitio: https://www.fisioterapia-online.com/infografias/4-ejercicios-y-estiramientos-para-la-tendinitis-rotuliana.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
[1] https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/patellar-tendinitis/symptoms-causes/syc-20376113
[2] https://www.fisioterapia-online.com/infografias/4-ejercicios-y-estiramientos-para-la-tendinitis-rotuliana
[3] Ibid.
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