Reeducarnos para caminar es fundamental cuando somos personas adultas mayores. Cuando se ve a todas luces que caminamos mal, es el mejor indicador para saber que efectivamente debemos procurar reeducarnos para caminar mejor. Es frecuente que caminemos mal porque nos duela algo o porque después de algún accidente o caída, cirugía o golpe, no tenemos la seguridad para caminar como antes; sin embargo, es muy importante que podamos hacer poco a poco ejercicios para recuperar un caminar más o menos natural y menos forzado con lo que recuperaremos estabilidad, equilibrio, fuerza y no empeoraremos nuestra columna, postura o nuestro organismo por dentro.
Para empezar, podemos caminar de un lado a otro de la habitación apoyando muy lentamente y con gran conciencia, un pie y después el otro, empezando por el talón y después la punta, uno a uno, con paciencia, durante 5 vueltas. Después se puede seguir una raya que exista en el piso (o duela, o la línea recta en una celosía) apoyando un pie y luego el otro adelante, con cuidado de no caerse y si se requiere habría que hacer equilibrio con los brazos abiertos de cada lado. Si podemos enderezar nuestra columna y ver hacia adelante estará mucho mejor porque dejamos de encorvarnos. Si podemos colocar algunos obstáculos y rodearlos haciendo una ruta pequeña en la que debamos serpentear con toda conciencia y confianza, esto nos ayudará a caminar mejor.
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