Una de las tradiciones milenarias, asiáticas, más importantes a nivel disciplina física y corporal, que ha tenido repercusiones positivas en la salud integral de decenas de generaciones de personas, es el Chi Kung o Qi Gong, según se escribe en la traducción del chino. Hay casi tantos estilos de Qi Gong como escuelas, herencias, comunidades practicantes y guías de esta disciplina. Fortalecida y dada a conocer sobre todo por los monjes chinos del Templo Shaolin, el Qi Gong es una práctica china sumamente antigua que combina movimientos suaves, respiración profunda y concentración.
La premisa fundamental consiste en relajar todo el cuerpo al grado de permitirle conectarse fluidamente con el Universo, mediante respiración y meditación. La teoría dice que la energía sigue al pensamiento por lo que, si se está atrayendo la energía del universo infinito hacia el cuerpo, éste debe sanar. Al mismo tiempo, para facilitar este proceso se hacen algunos movimientos clave que permiten un estado de mayor apertura.
Estar relajados es muy importante para poder hacer Qi Gong y de manera sencilla se pueden: cerrar los ojos lentamente, pensar que se toca con la cabeza el cielo y con los pies la tierra; se permite que haya serenidad por dentro y respeto por fuera; que haya claridad en corazón y mente; que ningún pensamiento se detenga. Se piensa en el universo infinito, se piensa en el cuerpo por dentro y se colocan las manos una sobre otra sobre el ombligo (la derecha primero si se es mujer, la izquierda primero si se trata de un hombre).
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