ESTREÑIMIENTO EN EL ADULTO MAYOR
La palabra constipación procede del verbo latino constipare, y su traducción sería «cerrar» o «apretar». En este sentido, el primer problema importante que aparece al estudiar el estreñimiento radica en su misma definición, pues si nos atenemos al criterio estricto de «menos de 3 deposiciones a la semana», muchos pacientes que se definen como estreñidos no lo serían.
¿Cómo saber si tienes tránsito intestinal lento?
Lo tendrías si presentas dos o más de los siguientes criterios durante al menos 12 meses, sin tomar laxantes:
- Dolor o molestias en, al menos, el 25% de las evacuaciones.
- Heces duras y alargadas en, al menos, el 25% de las evacuaciones.
- Sensación de evacuación incompleta en, al menos, el 25% de las veces.
- Dos o menos evacuaciones a la semana.
¿Cómo saber si se trata de retraso en el vaciamiento de la ampolla rectal?
La respuesta es positiva si la defecación es prolongada o hay necesidad de utilizar maniobras para lograr evacuar al menos en 25% de las ocasiones.
Algunas de las causas del estreñimiento, son:
- Dieta pobre en fibra.
- Bajo consumo de líquidos.
- Síndrome de intestino irritable, mejor conocido como colitis.
- Sedentarismo.
- Algunas enfermedades, como hemorroides, fisura anal, prolapso rectal.
- Tumores de colon y recto.
- Hipotiroidismo.
- Deshidratación.
- Trastornos neurológicos.
- Enfermedad cerebrovascular.
- Enfermedad de Parkinson.
- Lesiones medulares.
- Demencia.
Algunos fármacos para contrarrestar esta enfermedad son los siguientes:
- Opiáceos.
- Antiinflamatorios no esteroideos (ibuprofeno).
- Antiácidos (hidróxido de aluminio, carbonato cálcico).
- Depresión.
- Malos hábitos de defecación.
- Debilidad de la musculatura del abdomen.
- Inmovilidad.
El diagnóstico de estreñimiento debe realizarlo un doctor. Debido a que tiene especificaciones muy precisas, te recomiendo que lleves un tratamiento con tu médico.
Te dejo algunas recomendaciones que pueden ayudarte a mejorar tus evacuaciones: toma suficientes líquidos, mantente en movimiento y consume fibra (hasta 40 g diarios). Algunas buenas fuentes de fibra son:
- Granos enteros, como pan y pasta de trigo integral, avena y cereales con hojuelas de salvado.
- Leguminosas: lentejas, frijoles negros, garbanzos.
- Frutas: manzanas con cáscara, naranjas, peras y frutos rojos.
- Verduras: zanahoria, brócoli, etc.
- Frutos secos, como almendras.
Y, en la medida de lo posible, evita ingerir:
- Alimentos procesados.
- Papas.
- Carne roja (es suficiente dos veces por semana).
- Comida rápida.
- Alimentos congelados.
Programa completo
Especialistas
#LaConversación
Dra. Marcela Gándara
Psicoterapeuta familiar y de pareja, presidenta del ILEF e integrante de la Red Nacional de Masculinidades, Cómplices por la igualdad.
Tema: Mujeres mayores y maltrato
Teléfono: 55 55 54 56 11
#CuídateParaCuidar
Dr. Francisco Javier Mesa
Psiquiatra especializado en Personas Mayores
Tema: La salud mental después del Covid-19
Correo: dr.franciscomesa@hotmail.com
Comments are closed.