Las personas adultas mayores suelen tener un poco más de problemas ortopédicos que las personas más jóvenes. Los problemas ortopédicos se definen como[1] “toda lesión o enfermedad que afecta huesos, músculos, articulaciones y columna vertebral”.
La mejor manera de prevenir los problemas ortopédicos, cuando es posible, es manteniendo una dieta sana, haciendo ejercicio cotidianamente, no tener sobrepeso y evitar todas las malas posturas[2].
Es común que con la edad duela la espalda; las rodillas; los hombros; los tobillos; las plantas de los pies y se tenga síndrome de túnel carpiano. Sin embargo, también la osteoartritis es muy común, y lamentablemente ésta es “degenerativa y afecta típicamente las manos, los dedos, los tobillos, las rodillas y la columna vertebral”.
Las personas adultas mayores que han sufrido caídas también pueden padecer problemas ortopédicos a causa de fracturas pasadas, y con el frío suelen doler un poco más aquellas zonas en donde hubo una fractura.
Algunas de las más frecuentes recomendaciones para no padecer problemas ortopédicos siendo persona adulta mayor, incluyen tener mucho cuidado cuando se levantan objetos pesados. Si se debe de hacer esto y no hay más remedio, se sugiere, primero que nada, asegurarse de tener “una sujeción muy firme del objeto y poder mantenerlo equilibrado”; doblar las rodillas y mantener la espalda recta; apretar los músculos del estómago mientras se levanta el objeto; levantarse con ambas piernas”[3].
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
Contacto:
Ángel Adrián Díaz Tovar
Especialista adscrito al Servicio de Ortopedia del Hospital Regional 1° de Octubre, del ISSSTE
Pág. web ISSSTE: www.gob.mx/issste
Tel. ISSSTE: 55 4000 1000
Teléfono Hospital Regional “1° de Octubre” del ISSSTE: 55 5586 6011
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[1] https://workinjuryaz.com/espanol/arizona-worker-compensation/trastornos-ortopedicos/#:~:text=Un%20trastorno%20ortop%C3%A9dico%20es%20uno,vertebral%20se%20clasifiquen%20como%20ortop%C3%A9dicas.
[2] https://mauricioarouesty.com/como-prevenir-problemas-ortopedicos/
[3] https://abilita.com.mx/ortopedia-para-todas-las-edades-adultos-mayores/
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