La gran mayoría de las personas adultas mayores menores de 70 años han escuchado, conocido y hasta quizá acudido a terapia psicológica de algún tipo. Si bien esta suerte de “mantenimiento” psicológico-emocional no está engarzado aún en su generación, el tema no les es completamente distante.
No obstante, las personas adultas mayores que rebasan los 75 años, por lo menos en su mayoría, no estuvieron tan expuestas a psiquiatras, psicólogos y terapias. Además, vigilar o darle mantenimiento a la salud mental y emocional de quien está en los rangos o parámetros médicamente no patologizados usualmente se vincula a cierto estatus socioeconómico, puesto que suele ser bastante caro.
Sin embargo, es fundamental que cuidemos la salud mental de nuestras amistades y familiares.
Una aproximación clínica la define como[1]:
“La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social, y afecta la forma en que pensamos, sentimos, actuamos, tomamos decisiones y nos relacionamos con las demás personas. La salud mental es más que la ausencia de una enfermedad mental y es esencial tanto para su salud en general como para su calidad de vida. El autocuidado puede ser clave para mantener su salud mental y servir de apoyo para su tratamiento y recuperación, en caso de que tenga alguna enfermedad mental.”
Entre las recomendaciones para conservarla están: “hacer ejercicio cotidianamente, mantenerse socialmente activo, realizar ocupaciones que diviertan y relajen, ahuyentar los pensamientos negativos e inútiles”[2].
Nota importante: recuerde que si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
Contacto
Alexiz Bojorge Estrada
Psiquiatra
Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones, SSA
Pág. web CONASAMA: gob.mx/conasama
Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono: 55 52 59 81 21
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[1] https://www.nimh.nih.gov/health/topics/espanol/el-cuidado-de-su-salud-mental/el-cuidado-de-su-salud-mental#:~:text=Cuando%20se%20trata%20de%20su,pueden%20generar%20un%20gran%20impacto.
[2] Ibid.
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