De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, el IMSS[1]; la depresión es una enfermedad que puede padecer cualquier persona y que no es poco frecuente. Para detectarla debemos de observar el estado de ánimo: si hay tristeza, desánimo, pensamientos negativos, inactividad, disminución del apetito y las ganas de socializar y, finalmente, llanto.
Hay grados de depresión: leve, moderada y grave. Lo mejor es atenderla de manera integral, es decir, desde una aproximación psiquiátrica con medicamentos, así como aplicando la perspectiva psicológica y conductual.
Para el psiquiatra chileno y especialista en Trastornos del ánimo, el doctor Luis Risco, “la depresión constituye un cuadro clínico causado por la perturbación neuroquímica del cerebro, derivado de problemas en neurotransmisores, neuronas y el metabolismo cerebral”, y destaca la necesidad de abordar la depresión con un “enfoque integral, que tome en cuenta tanto los aspectos psicológicos como los neurológicos, con el fin de acceder a un tratamiento correcto”[2].
Para lograr una atención integral adecuada, en los casos de depresión, el IMSS recomienda[3]:
- Medicamentos que el especialista psiquiatra recete para que se recuperen las sustancias químicas (nunca es recomendable la automedicación).
- Y para el tratamiento conductual.
- Acompañamiento de familiares o amigos.
- No consumir estimulantes: cafeína, tabaco, alcohol.
- Realizar ejercicio o caminar acompañado.
- Tomar alimentos saludables ricos en Omega 3.
- Evitar situaciones estresantes, discusiones, o ver personas que le alteran.
- Aplicar recomendaciones de higiene del sueño.
- Fortalecer la espiritualidad.
- Realizar manualidades o actividades artísticas.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
Contacto
Miriam Gómez Zambrano
Psicóloga de la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones, SSA
Pág. web CONASAMA: gob.mx/conasama
Tel. Centro de Atención Ciudadana Línea de la Vida: 800 911 2000
Teléfono Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono: 55 52 59 81 21
Teléfono Orientación Médica Telefónica en Salud Mental, IMSS: 80 02 22 26 6
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[1] https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/depresion#:~:text=El%20tratamiento%20integral%20de%20la,insomnio%20y%202)%20Tratamiento%20conductual.
[2] https://cienciaysalud.cl/2024/01/17/la-importancia-de-dar-un-enfoque-integral-al-tratamiento-de-la-depresion/
[3] Op. cit.
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