Aunque en los siglos anteriores se podía realizar la estimulación cognitiva de manera intuitiva, se ha venido estudiando, perfeccionando y recomendando en los tiempos recientes sobre todo para personas con problemas en el área del cerebro, o bien para personas adultas mayores.
¿Qué es la estimulación cognitiva?[1]
… La estimulación cognitiva es un conjunto de actividades dirigidas a mantener y a perfeccionar el funcionamiento cognitivo en general, a través de ejercicios de memoria, percepción, atención, concentración, lenguaje y funciones ejecutivas, como solución de problemas, planificación, razonamiento y control. Praxias y funciones viso espaciales, mediante programas estructurados de estimulación…
Es necesario enfatizar que el deterioro cognitivo, cuando no se trata de una patología específica (demencia, Alzheimer, etcétera), es algo normal que ocurre con el paso de los años.
Los juegos de mesa, la resolución de problemas, la creación de historias, el diseño de novedades, son parte de las terapias más comunes para fomentar la estimulación cognitiva. Otras más son platicar, socializar, atender clases o conferencias, estar elaborando teorías, memorizar, correr aventuras y descubrir nuevas formas de hacer las cosas.
Las actividades artísticas y sensoriales también son muy importantes para estimular el cerebro en su función cognitiva. Tradicionalmente, la lectura y la escritura son las formas más sencillas de fomentar la estimulación cognitiva[2]:
…La lectura y la escritura son las formas clásicas de lograr la estimulación cognitiva. Un cuaderno de ejercicios cognitivos para adultos mayores puede mejorar la memoria y el razonamiento. Los hay para deterioro leve y moderado, y es importante elegir el que corresponda al tipo de persona que se intenta ayudar, ya que varían de acuerdo al nivel de dificultad. En estos cuadernos podemos encontrar ejercicios de lectoescritura, aritmética, cálculo y dibujo. El objetivo es que la persona mayor realice todos los días diversas actividades para generar un hábito, y logre estimular su mente mediante los distintos ejercicios propuestos…
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
Contacto:
Josafat Francisco Martínez Magaña
Geriatra en el Centro Médico Nacional La Raza, IMSS
Pág. web Geriatría IMSS: www.imss.gob.mx/salud-en-linea/geriatrimss
Tel. Contacto ciudadano IMSS: 800 623 23 23
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YouTube: Instituto Mexicano del Seguro Social
[1] https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/estimulacion-cognitiva
[2] https://www.cuidum.com/blog/ejercicios-de-estimulacion-cognitiva-para-mayores/#:~:text=La%20lectura%20y%20la%20escritura,la%20memoria%20y%20el%20razonamiento.
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