A simple vista los dulces, pasteles, refrescos y chocolates, además del azúcar o endulzante que se le agrega al agua de sabor o al café, es lo que escuchamos que hace tanto daño a nuestro organismo, consumido en exceso.

Sin embargo, hay otros alimentos que contienen elevados índices de azúcar y causan efectos tóxicos para la salud.

Ahora bien, recordemos por qué es considerado nocivo el exceso de azúcar[1]:

…El aumento de la ingesta de azúcar se ha relacionado con el exceso de peso y la obesidad, la diabetes tipo 2, la presión arterial alta, mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, el accidente cerebrovascular y la caries. Sin mencionar que los alimentos con altas cantidades de azúcar agregada tienen muy poco beneficio nutricional…

Se estima que en México[2] la diabetes es una de las primeras causas de muerte: en el 2017 se calcularon 107 mil muertes al año por esta enfermedad; además, se ha promediado que las personas con diabetes gastan entre 24 y 90 mil pesos al año por este padecimiento.

Estas cifras evidencian por qué es relevante disminuir la cantidad de consumo de azúcar en el país y por qué hay que revisar los etiquetados negros cada vez que compremos algún producto comestible, así como repasar cuáles son los alimentos que pueden tener endulzantes incluidos y que no los estamos tomando en consideración.

NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.


[1] https://healthbeat.spectrumhealth.org/en-donde-se-esconde-el-azucar/

[2] https://www.kondinero.com/blog/calidad-de-vida/cuanto-cuesta-combatir-la-diabetes-en-mexico#:~:text=La%20diabetes%20m%C3%A1s%20com%C3%BAn%20en,no%20tienen%20ning%C3%BAn%20servicio%20m%C3%A9dico.

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