De acuerdo con el Gobierno de México, la diabetes es la tercera causa de muerte en el país, encargada de más de cien mil muertes al año. La diabetes, vale la pena recordar, es[1]:
“Una enfermedad crónica caracterizada por mantener elevados los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, esto, asociado a la deficiencia de insulina, afecta al corazón, ojos, riñones y sistema nervioso. Es una enfermedad que no respeta género ni edad; muchas personas la padecen sin saberlo, e incluso ha llegado a convertirse en una emergencia sanitaria. La causa principal de la diabetes son los malos hábitos alimenticios, llenos de azúcares refinadas, grasas saturadas y sodio, y a esto le sumamos a esto el sedentarismo, la obesidad y el factor genético. Sin duda alguna, nuestros malos hábitos nos llevan a sufrir esta enfermedad.
Actualmente en nuestro país, la diabetes es la tercera causa de muerte; es posible que más de cien mil personas mueran al año por esta enfermedad, dentro de estas cifras, las personas mayores de 65 años ocupan el primer lugar en muertes. Los niños no están exentos, e inclusive pueden nacer con esta enfermedad a causa de la famosa diabetes gestacional que suele darle a la madre durante el embarazo…
Sin embargo, podemos combatirla con hábitos sanos y algunas estrategias, sobre todo ahora en época navideña, para no correr peligros de que se nos suba el azúcar. Lo más recomendable en estas fechas próximas es[2]: tener el compromiso y hacer conciencia de que debemos controlarla; no fumar; mantener la tensión y el colesterol en los rangos adecuados; mantenerse bien vacunado; hacerse los chequeos básicos correspondientes con regularidad; no excederse en el consumo de panes, harinas, alcohol ni dulces y postres; hacer ejercicio y evitar el sedentarismo; revisar los pies y cuidarse la dentadura.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
[1] https://www.gob.mx/promosalud/acciones-y-programas/diabetes-en-mexico-284509
[2] https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/art-20045803
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