Dormir es una necesidad biológica indispensable, por lo que procurar la higiene del sueño es tan importante como cuidar los hábitos alimenticios o hacer ejercicio.
En este periodo podemos “apagar el sistema” para reiniciar nuestras funciones y despertar por la mañana con la sensación de estar reparados y listos para iniciar el día con energía.
Dormir también sirve para mejorar y fijar la memoria. Se dice que las personas con una buena calidad de sueño pueden tomar mejores decisiones y estar más alertas y activas.
Aunque usted no lo crea, el dormir bien mejora el estado de ánimo e incluso ayuda a prevenir enfermedades como la depresión y ansiedad, debido a que se forman nuevas conexiones neurológicas. Además, puede ayudar a mantener un peso saludable y a fortalecer las defensas.
Tenemos un cuerpo tan maravilloso que, al dormir, se encarga de reparar células y tejidos importantes para nuestra vida.
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