Es fundamental el cuidado de nuestro corazón y de todo el sistema cardiovascular, pues de éste depende el funcionamiento correcto del organismo. Tener un corazón sano es algo relativamente fácil si se mantiene un régimen saludable, y si no se tienen padecimientos hereditarios que afecten a este órgano.
Para prevenir un mal funcionamiento cardíaco debe de ser valorado el enorme trabajo que realiza el corazón. Además de ello es recomendable[1]:
Evitar el tabaquismo; mantener la tensión arterial dentro de los estándares, así como evitar la hipertensión; huir del colesterol alto; tener doble cuidado con la salud si se padece diabetes; no caer en sobre peso ni obesidad; hacer ejercicio de acuerdo con la condición y las posibilidades de cada persona; no tomar alcohol; mantener una dieta balanceada, diversa, sana y lejana al exceso de sodio.
Además, un corazón sano es estimulado por la alegría y la relajación. Evitar el estrés, dormir bien y estar regularmente contentos es una condición que incide en un trabajo adecuado de este órgano.
La función del corazón es la siguiente[2]:
…Está compuesto por tejido muscular y bombea sangre a todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos, unos tubos llamados arterias y venas. El proceso de transportar la sangre se llama circulación. Juntos, el corazón y los vasos sanguíneos, componen el aparato cardiovascular. La sangre suministra oxígeno y nutrientes y elimina el dióxido de carbono y los elementos residuales. A medida que la sangre viaja por el cuerpo, el oxígeno se consume y la sangre se convierte en desoxigenada…
Importante trabajo, ¿no? Vale la pena cuidar nuestro corazón.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
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Sergio Díaz Tostado
Cardiólogo
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Pág. web Sergio Díaz Tostado: drsergiodiaztostado.com
[1] https://cardioalianza.org/cuida-tu-corazon/
[2] https://www.cdc.gov/ncbddd/spanish/heartdefects/howtheheartworks.html#:~:text=El%20coraz%C3%B3n%20bombea%20sangre%20a,carbono%20y%20los%20elementos%20residuales.
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