A lo largo de la historia se han acumulado muchísimos mitos, leyendas y falsedades en torno a la salud de la mujer, sobre todo después de los 60 años. Si bien es cierto que, como todo ser humano, el organismo va decayendo y se tienen que tomar medidas para el óptimo cuidado durante el envejecimiento, también hay una serie de prejuicios ocasionados por el estigma, la discriminación y los estereotipos asignados a las mujeres.
Por lo pronto, por sentido común y sin angustiarse, es menester para toda mujer mayor de sesenta años que no deje de hacer ejercicio físico; que tenga una dieta saludable alta en fibras, vegetales y baja en grasas, azúcares y sodio; que duerma bien o lo mejor posible, y que socialice nutriéndose de buenas referencias cotidianas, divertimentos, entretenimientos, etcétera.
También es importante que revise cada año, mediante exámenes médicos y radiografías, su salud ósea (densitometría), el estado de sus mamas y de la zona cervicouterina. En términos de irritantes y estrés, vale la pena reducirlos al máximo.
Hay que estar atentas a la posible hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares y, sobre todo, dicen los especialistas en salud mental, hay que luchar en contra[1]:
…de ese sentimiento negativo de sumisión que hace que muchas mujeres acepten agresiones, y que siempre dependan de los deseos de los demás en lugar de fabricar deseos propios. Esto se puede conseguir después de hacer un trabajo personal, y es aquí donde las asociaciones de mujeres tienen un papel muy importante, porque comparten los problemas, pero también las soluciones…
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
Contacto:
Juan Antonio Peralta Calcaneo
Médico Internista con subespecialidad en Endocrinología
Pág. web Hospital General de México: https://hgm.salud.gob.mx/
Tel. Hospital General de México: 55 2789 2000
Facebook: Hospital General de México “Dr. Eduardo Liceaga”
Twitter: @HGM_OD
[1] https://www.elsaltodiario.com/salud/de-que-depende-salud-mujeres-cuando-llegamos-60-anos
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