Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Es posible aliviar esos dolores de espalda si hacemos algunos ejercicios regularmente. La clave está en interrumpir las largas estancias de inactividad con ejercicios de movilidad.
Aprender a bailar algún son nayarita es altamente recomendable por todos los beneficios que brinda al cuerpo, además de ser un excelente motivo para socializar.
Las personas especializadas en deporte dicen que las sentadillas se han convertido en un ejercicio sumamente completo y funcional, en caso de que quiera ejercitarse sin salir de casa.
Vale la pena recordar siempre que, cualquier ejercicio para aliviar dolores o rehabilitarnos físicamente, debe de ser recomendado y supervisado por profesionales en la salud y en fisioterapia.
Es importante fortalecer los músculos del pecho, ya que un torso alto y un pecho fuerte contribuyen significativamente a mejorar nuestro equilibrio, postura y balance.
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!