Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Sin trapecios fuertes, no podemos cargar y nos podemos lastimar fácilmente; parte importante de la protección que debemos procurar para nuestros hombros, está relacionada con el trabajo físico para tener unos trapecios resistentes.
La flexibilidad del cuerpo dependerá, en gran parte, a lo largo de nuestras vidas, de la cantidad de ejercicios de estiramiento y calentamiento que hagamos.
Las hernias discales pueden ocasionar dolor y, por lo tanto, se sugiere que antes de pensar en cirugías o de tomar demasiados analgésicos, se prueben algunos ejercicios.
Existen ejercicios que justamente se enfocan en fortalecer brazos, pecho y espalda. Las lagartijas de pie son bastante accesibles para las personas adultas mayores.
Un importante número de pacientes con fibromialgia son personas adultas mayores y es bueno que sepan qué ejercicios físicos pueden hacer para intentar sobrellevar o superar con mayor éxito los síntomas de esta enfermedad.
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!