El ejercicio cardiovascular convoca a todo el cuerpo a oxigenarse, lo que deriva casi siempre en una sensación de vitalidad y energía.
Vencer al cansancio a partir de cansarse puede sonar paradójico, pero así ocurre porque nuestro organismo está diseñado para poder ser entrenado y adaptado a diversas circunstancias[1]:
…El deporte nos da energía. Cuando nos ejercitamos liberamos endorfinas y automáticamente nos sentimos llenos de vitalidad, además, ¡es fantástico para combatir el cansancio físico y el mental!
Quienes recomiendan hacer ejercicio para vencer al cansancio acompañan la sugerencia siempre con dormir bien, de corrido y de manera suficiente para poder combatir la fatiga. Las horas que se recomienda dormir son entre 6 y 8, mientras se logre un sueño de calidad.
La lucha constante contra el cansancio, que puede ser por falta de una dieta adecuada, por falta de ánimo, por padecer depresión, por alguna enfermedad que se está llevando todas nuestras fuerzas, o bien, por no hacer ejercicio, va desvasculando al cuerpo y puede revertirse mediante una rutina de ejercicio constante y supervisada por un profesional en rehabilitación física[2]:
…Es realmente paradójico, pero hacer deporte es acostumbrar al cuerpo a esfuerzos más intensos. Cuanto más haga un esfuerzo, su cuerpo se irá adaptando. Naturalmente, los esfuerzos simples de la vida cotidiana serán más llevaderos y estará menos cansado…
En ese sentido, pareciera que el deporte resulta la mejor medicina para combatir el cansancio, y sí lo es[3]:
…Sí, el deporte es el mejor medicamento. Es el funcionamiento normal del cuerpo, él lo necesita. Hablamos de fatiga, pero la actividad física ayuda a combatir el estrés y las enfermedades. Es importante entender que este es un círculo virtuoso…
Contacto:
David Martínez
Conductor
Correo electrónico Sensei David: yagyukan@hotmail.com
Facebook Sensei David: David Yagyukan
YouTube: Aprender a Envejecer
[1] https://www.tena.es/hombres/como-tomar-el-control/articulos/hormonas-felicidad-deporte
[2] https://www.lorangebleue.es/blog/fitness/como-luchar-contra-el-cansancio-con-el-deporte#:~:text=Lo%20que%20aconsejamos%20es%20intentar,forma%20despu%C3%A9s%20de%20su%20jornada.
[3] Ibid.
Comments are closed.