El baile es una actividad que siempre será recomendable para las personas adultas mayores. Bailar implica mover el cuerpo, lo cual es hacer ejercicio; socializar, divertirse, estar al día en términos de equilibrio y entrenar la coordinación motriz o motora.
La coordinación motriz es, de acuerdo con definiciones médicas[1]:
… la capacidad para realizar eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada. Es decir, la coordinación es lo que nos permite mover de forma sincronizada todos los músculos implicados en una acción, para realizarla de la manera más adaptada posible. Aunque la motricidad y el movimiento implican una gran cantidad de áreas cerebrales frontales, la principal estructura encargada de la coordinación es el cerebelo. Una mala coordinación puede impedir que vivamos con normalidad nuestro día a día. No es raro que ésta sea una de las capacidades que más se deteriore con el envejecimiento, dificultando las actividades de la vida diaria. Afortunadamente, puede ser entrenada mediante estimulación cognitiva…
A su vez, la estimulación cognitiva es “un conjunto de actividades dirigidas a mantener o a perfeccionar el funcionamiento cognitivo en general, a través de ejercicios de memoria, percepción, atención, concentración, lenguaje, funciones ejecutivas, como: solución de problemas, planificación, razonamiento y control[2]”.
Aprenderse los pasos del baile, sincronizarlos con la pareja o de manera individual, darle las órdenes al cuerpo –sin que necesariamente se esté utilizando un proceso sofisticado de razonamiento– se vuelve una gran estimulación cognitiva.
El baile de merengue es, por su ritmo, especialmente alegre e idóneo para estimular la coordinación motora, así como la cognitiva.
Dejamos aquí un vínculo a un video de música de merengue con indicaciones para dar algunos pasitos, a ver si se animan, despacio, a su ritmo, a realizarlos sin excederse ni ponerse en riesgo[3].
Contactos:
Mary Sánchez
Directora y Maestra de la Academia ACACNX
Adriana Arellano, José Luis Méndez y Ricardo León
Colaboradores de la Academia ACACNX
Pág. web Academia ACACNX:www.acacnx.com
[1] https://www.cognifit.com/mx/coordinacion
[2] https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/estimulacion-cognitiva#:~:text=La%20estimulaci%C3%B3n%20cognitiva%20es%20un,%2C%20planificaci%C3%B3n%2C%20razonamiento%20y%20control.
[3] https://www.hogarmania.com/salud/bienestar/en-forma/pasos-basicos-baile-merengue-18909.html
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