Prácticamente nada tiene una edad límite, salvo porque a veces el cuerpo o, peor aún, la mente, no nos están ayudando a tener la independencia y fortaleza que quisiéramos, o que teníamos cuando éramos más jóvenes. Sin embargo, la ironía de la vida es que cuando tenemos más tiempo y posibilidades económicas e intelectuales de hacer ciertos deportes, aventuras o arriesgarnos en diversos temas, es justamente cuando somos personas adultas mayores.
Y quizá la estructura ósea o muscular no sea la misma, pero si consultamos qué es lo mejor para nuestro caso, podemos hacer prácticamente todo, bailar, nadar, correr, caminar, trotar, andar en bicicleta, intentar aprender artes marciales, tiro al blanco, yoga, tai chi, zhi neng qi gong, un tipo de atletismo de bajo impacto, etcétera, etcétera.
Los límites de la imaginación son más frontera que las capacidades corporales cuando queremos hacer deporte o ejercitar nuestro cuerpo. Hay incluso algunos ejercicios isométricos que pueden ser de mucha mayor valía que los dinámicos, y no nos lastiman. Los ejercicios isométricos son, explicados por un entrenador profesional, “un tipo de entrenamiento en el que un estímulo activa las placas motoras (fibras nerviosas asociadas al tejido muscular) y hay una contracción muscular, pero las articulaciones no se mueven”[1].
Dice la revista digital geriatriacarea respecto a la edad y el deporte[2]:
… Ninguna edad nunca va a ser una contraindicación para practicar ejercicio físico de la forma más adecuada para cada persona. No hay tope de edad para ello, por más que el sentido común pueda imponer determinadas limitaciones en casos individuales. Por ello se puede dar por bueno el aforismo que establece que “cualquier momento es el más adecuado para que una persona de cualquier edad comience a hacer ejercicio”.
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[1] https://elpais.com/elpais/2019/10/11/buenavida/1570789527_562442.html
[2] https://www.geriatricarea.com/2015/10/26/no-hay-limite-de-edad-para-practicar-ejercicio-fisico/#:~:text=Ninguna%20edad%20nunca%20va%20a,determinadas%20limitaciones%20en%20casos%20individuales.
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