Hace muchas décadas que dejó de ser un motivo de pudor atenderse por crisis de ansiedad. Cada vez es más frecuente que se destruyan los estereotipos en torno a los problemas de ansiedad, pues de hecho toda la vida moderna en las grandes urbes pareciera haber sido diseñada para fomentarla. La ansiedad, si bien es hermana de la depresión, es bastante controlable, por lo cual es importantísimo detectarla a tiempo para comenzar un tratamiento profesional para combatirla. Nadie tiene por qué vivir triste ni con angustia: estas emociones, cuyos orígenes están en la química y la mente de las personas, y pueden perfectamente entenderse con los avances de la psiquiatría, con terapeutas, fisioterapeutas y meditación, probados científicamente para enfrentar y superar los estados emocionales y mentales dañinos.
Clínicamente hablando, la ansiedad se definide como[1]:
“[…] Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar: le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con su vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo. Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire. Cambios en el comportamiento, como evitar las actividades cotidianas que solía hacer. Ingerir cafeína, otras sustancias y ciertos medicamentos pueden empeorar sus síntomas […]”.
Entre las formas más comunes para combatirla están las terapias psicoanalíticas en sus distintas metodologías; los tratamientos psiquiátricos; el ejercicio; una buena higiene del sueño; socialización y trabajo adecuados, encontrar actividades alegres y motivantes; alejarse de las adicciones y una dieta que no fomente los estados de estrés.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
Contacto
Agustín Torres Cid
Psicogeriatra
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[1] https://bitly.ws/KQo9
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