Por desgracia, es común que con el envejecimiento de nuestro organismo, el sistema inmune también comience un descenso en su grado idóneo de salud. El sistema inmunológico clínicamente hablando es [1]:
“[…] una compleja red de células, tejidos y órganos. Juntos ayudan a su cuerpo a combatir infecciones y otras enfermedades. Cuando los gérmenes como bacterias o virus invaden su cuerpo, atacan y se multiplican. Esto se conoce como infección. La infección causa la enfermedad que lo afecta. Su sistema inmunitario lo protege de la enfermedad combatiendo los gérmenes […]”
Entre los integrantes principales de este sistema están, de acuerdo con la misma fuente[2]: “la piel, las membranas mucosas, los glóbulos blancos y los órganos y tejidos del sistema linfático (incluyen el timo, el bazo, las amígdalas, los ganglios linfáticos, los vasos linfáticos y la médula ósea. Producen, almacenan y transportan glóbulos blancos)”.
Sin embargo, no todo está perdido, hay algunas maneras de ayudarle al cuerpo a reforzar el sistema inmunológico, especialmente: si se hace mucho ejercicio; se duerme bien (se mantienen una idónea higiene del sueño); se evita el consumo de sustancias alcohólicas o de tabaco; se logra una dieta balanceada, adecuada a cada persona, evitando los excesos de calorías, grasas saturadas y toxinas; se evita el estrés y los malos pensamientos; se elude el sobrepeso o la obesidad.
En suma, “la inmunidad es la defensa de su cuerpo contra organismos extraños. Cuidar de su salud ayudará a que su sistema inmunológico lo cuide a usted”[3].
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
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[1] https://medlineplus.gov/spanish/immunesystemanddisorders.html#:~:text=Su%20sistema%20inmunitario%20es%20una,Esto%20se%20conoce%20como%20infecci%C3%B3n.
[2] Ibid.
[3] https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/features/enhance-immunity/index_es.html
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