Procurar alcanzar estados relajados, vinculados a la alegría, parece una verdad de Perogrullo, pero resulta en óptimos estados de salud. Más allá de la capacidad espiritual y mental para mantenernos lo más sanos y sanas que se pueda, químicamente hablando mucho de este beneficio se debe a los efectos favorables que produce la serotonina en nuestro organismo, en cantidades equilibradas.
La serotonina es “una sustancia química que el cuerpo produce de forma natural. Es necesaria para que las células nerviosas y el cerebro funcionen”[1].
De hecho, la serotonina se ha bautizado como la hormona de la felicidad porque se trata de un neurotransmisor “que se sintetiza principalmente en el cerebro […] y ejerce un papel muy importante en la regulación de las reacciones químicas relacionadas con el estado emocional”[2].
Es posible que usted haya notado u observado que, en la medida en la que está de mejor humor y en estado de relajación, funciona mejor todo su proceso digestivo. Esto se debe a la producción saludable de serotonina ya que, “la serotonina es un neurotransmisor importante en el sistema nervioso central y entérico. En el intestino regula la secreción, motilidad y sensibilidad; en el sistema nervioso central modula el estado de ánimo, la cognición y el sueño”[3].
El estómago y su funcionamiento, en suma, pueden arrojar buenas referencias para saber si una persona está contenta, relajada, estresada o deprimida. No sobra estar pendientes de cómo funcionan nuestro intestino y sistema digestivo, además de procurar estar en paz y, hasta donde sea posible, contentas, contentos.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
[1] https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/serotonin-syndrome/symptoms-causes/syc-20354758#:~:text=La%20serotonina%20es%20una%20sustancia,muscular%2C%20fiebre%20y%20convulsiones).
[2] https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/serotonina-el-neurotransmisor-de-la-felicidad
[3] https://www.elsevier.es/es-revista-gastroenterologia-hepatologia-14-articulo-psiconeuroinmunologia-el-sindrome-del-intestino-S0210570515000254#:~:text=La%20serotonina%20es%20un%20neurotransmisor,la%20cognici%C3%B3n%20y%20el%20sue%C3%B1o.
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