Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Incluso las personas adultas mayores relativamente sanas, o en un muy buen estado de salud, sufren una caída y comienzan a ver el declive generalizado de su organismo, prevengámoslas…
Aprender a tocar castañuelas sirve también para estimular nuestras conexiones neurológicas y nos aporta coordinación cerebral.
La postura correcta en personas adultas mayores nos ayuda a una mejor movilidad y un mayor equilibrio, lo cual nos ayuda a evitar caídas y a mantenernos con una imagen menos vulnerable.
Es común que los ejercicios para ejercitar los glúteos estén pensados para personas jóvenes o que van al gimnasio, sin embargo, fortalecer los glúteos es esencial para evitar caídas y lastimaduras.
Un calambre muscular es una tensión repentina e inesperada de uno o más músculos, y pueden ser muy dolorosos, aunque no suelen ser perjudiciales.
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!