Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
La firmeza de los músculos del abdomen nos ayuda a la corrección postural y, por ende, a tener menos lesiones de columna, de cuello y hasta de rodilla.
En décadas recientes se ha reportado un gran número de pacientes con fibromialgia, entre los que se encuentran personas adultas mayores…
Prácticamente todos los ejercicios para la espalda baja son fáciles de hacer y no toman mucho tiempo, pero eso sí: hay que hacerlos todos los días para que se vean los resultados más positivos posibles.
Las personas adultas mayores, aunque pueden ser operadas de la cadera, deben tratar de cuidarla y no caerse, mantener el equilibrio, estar fuertes.
Además de liberar dopamina, durante el baile se liberan endorfinas, hormonas que reducen la sensación de dolor físico y aumentan la sensación de placer…
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!