La gimnasia restaurativa está muy de moda, pues se enfoca en reestablecer la movilidad de manera suave en puntos específicos del cuerpo. Como su nombre lo indica, pretende reparar físicamente a quien la practique y “establecer una base para el funcionamiento correcto de la estructura humana”[1].
Es muy común que este tipo de ejercicios se reconozcan también como yoga restaurativa.
La gimnasia o yoga restaurativa se caracterizan por movimientos muy lentos, pero que deben de estar bien enfocados y concientizados, además de que se permanece en ciertas posturas por tiempos un poco más prolongados que en otro tipo de disciplinas.
Hay quien dice que la yoga restaurativa “se trata de un estilo de yoga que buscar calmar el cuerpo y la mente. Se aconseja para personas con lesiones y también para aquellas cuyo principal objetivo sea la búsqueda de paz”[2].
Para las personas adultas mayores este tipo de gimnasia es muy recomendable puesto que se trabaja mucho en crear y mantener buenas posturas, así como en “cambiar la forma de moverte, sentarte, pararte, dormir, trabajar. Incluso puede modificar el curso de procesos degenerativos o influir positivamente en las condiciones físicas que raramente asociamos con el movimiento. La gimnasia restaurativa tonifica, flexibiliza y mejora la postura corporal sea cual sea la edad del practicante”, de acuerdo con la maestra Elisaveta Shiderska-Hristova[3]. Muchas personas dedicadas a la fisioterapia están apostando por la yoga restaurativa y, sin embargo, aún no existen tantos profesores o profesoras de éste en México como se desearía. Vía internet, en plataformas digitales distintas, se puede acceder a clases de yoga restaurativa.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
Contacto:
Gabriela Calderón Torrijos
Facebook: Gabydanse Pilates Studio
Instagram: @gabydanse10
Correo electrónico: gabydanse@yahoo.fr
[1] https://yogapasaia.com/yoga-restaurativo/#:~:text=Se%20trata%20de%20un%20estilo,sea%20la%20b%C3%BAsqueda%20de%20paz.
[2] https://yogapasaia.com/yoga-restaurativo/
[3] https://www.linkedin.com/in/elisaveta-shiderska-hristova-383b9738/
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