Invitado: Enrique Lozada Manríquez
Dir. Gral. Sociedad Amistad de las Artes Marciales Chinas en México
Basta ver en acción a quienes practican las artes marciales para saber que gozan de una envidiable flexibilidad corporal. Y es que la flexibilidad en las artes marciales es crucial, ya que implica que el cuerpo pueda ponerse en distintas posturas sin lastimarse o fracturarse.
“En el cuerpo humano la flexibilidad es la capacidad de movimiento de las articulaciones y la elasticidad es la capacidad que le permite a los tendones, músculos, ligamentos, etcétera, adaptarse a estos movimientos.”[1]
Siempre bajo supervisión y con asesoría de profesionales del deporte y la salud, es recomendable hacer ejercicios para obtener flexibilidad (se esté practicando o no Kung Fu, que como toda arte marcial incrementa la flexibilidad).
Los ejercicios básicos que pueden entrenarse para incrementar la flexibilidad en función de practicar Kung Fu, inciden sobre el tronco inferior, espalda, cuello, caderas, glúteos, piernas, tobillos, pies, brazos, muñecas, hombros, pectorales y flexores de la pierna [2]. En este micrositio se pueden visualizar, gracias a las animaciones, cómo son estos movimientos: https://artes-marciales.info/flexibilidad/flexibilidad-kung-fu.html
En la Ciudad de México, en las instalaciones del Instituto Politécnico Nacional en Zacatenco, se puede practicar Kung Fu, derivado de las enseñanzas de cinco monjes del templo Shaolín y a semejanza de cinco animales (víbora, tigre, dragón, leopardo y grulla)[3].
El IPN es un representante nacional muy digno y fuerte en la práctica de disciplinas de combate, y pueden consultarse todos los datos para entrenar en la página: https://www.ipn.mx/deportes/.
El Kung Fu (también conocido como wushu) es un apelativo general para decir artes marciales y “es uno de los ejemplos más conocidos de la cultura tradicional china. Probablemente es uno de los deportes más tempranos y duraderos que combina el músculo y el cerebro. A diferencia de la autodefensa y el boxeo, el Kung Fu es más holístico, el cual desarrolla tanto la disciplina interna con la técnica externa”[4].
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
Contacto:
Enrique Lozada Manríquez
Colegio de Estudios Superiores de Wushu: https://jipdo.com.mx/
Página web México Unido por el Tai Chi: http://mexicounidoporeltaichi.mx/
Facebook: Shifu Enrique Lozada
YouTube: EN MOVIMIENTO APRENDER A ENVEJECER
[1] http://artesmarcialespro.com/blog/beneficio-de-la-flexibilidad-en-las-artes-marciales/
[2] https://artes-marciales.info/flexibilidad/flexibilidad-kung-fu.html
[3] http://kungfuenmexico-shaolinsur.blogspot.com/2019/04/tradicion-de-los-5-animales.html
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