La velocidad, concentración, objetivos y esencia del Tai Chi Chuan hacen de esta disciplina, hermana de las artes marciales, una rutina idónea para ser realizada por personas adultas mayores.
De hecho, la imagen que se tiene de estos ejercicios es de un grupo de mujeres y hombres adultos mayores, reunidos al aire libre, haciendo movimientos cadenciosos, como una danza al unísono, en silencio y de manera muy concentrada.
Actualmente, el Tai Chi Chuan está muy vinculado a la salud por sus características heredadas de la medicina china, que implican la apertura de los canales que atraviesan el cuerpo llamados meridianos, por medio de los cuales fluye la energía, evitando enfermedades.
Se supone que el Tai Chi Chuan es también una disciplina para el desarrollo de la integración cuerpo/mente y el equilibrio personal[1], sin que deje de estar relacionado en sus orígenes con formas de combate.
El Instituto Politécnico Nacional se ha distinguido por sus prácticas, entrenadoras y entrenadores y exhibiciones de Tai Chi Chuan[2].
Las disciplinas de excelencia chinas como el Tai Chi Chuan, coadyuvan para disminuir el estrés. “Si estás buscando una manera de reducir el estrés, considera el Tai Chi. Originalmente desarrollado para la defensa personal, el Tai Chi ha evolucionado hasta convertirse en una forma elegante de ejercicio que ahora se utiliza para la reducción del estrés y una variedad de otras afecciones de salud. A menudo descrito como meditación en movimiento, el Tai Chi promueve la serenidad mediante movimientos suaves y fluidos”[3].
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
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David Martínez
Conductor
Facebook Sensei David: David Yagyukan
Correo electrónico Sensei David: yagyukan@hotmail.com
Correo electrónico: enmovimiento@aprenderaenvejecer.tv
[1] https://www.taijiquan.info/Que_es_el_Tai_Chi_Chuan.htm
[2] https://www.eventos.cenlexz.ipn.mx/Galeria/2015/cchina.html
[3] https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/tai-chi/art-20045184
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