Recordemos antes que nada qué es la escoliosis médicamente hablando[1]:
…La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que, la mayoría de las veces se diagnostica en adolescentes. Aunque puede presentarse en personas con afecciones como la parálisis cerebral infantil y la distrofia muscular, se desconoce la causa de la mayoría de los casos de escoliosis en la infancia…
Algunas personas adultas mayores presentan escoliosis por haber sufrido accidentes durante su vida, o bien porque así nacieron o se lastimaron. Hacer ejercicios para la escoliosis ayuda a “alinear el cuerpo constantemente; fortalecer las zonas débiles y estirar las más acortadas y rígidas; así como a desarrollar la bilateralidad es esencial (pierna derecha-brazo izquierdo/pierna izquierda-brazo derecho). Se notan mejoras posturales de relevancia y menos dolores de columna”[2].
Ejercicios de pilates, yoga y específicos de rehabilitación son muy recomendables para corregir o atemperar la escoliosis, y hay que recordar que de preferencia deben de ser supervisados, aunque sea al principio, por personas profesionales en esta rama de la medicina deportiva.
El tai chi, el voleibol, la natación, el baloncesto y los ejercicios de fuerza ayudan a fortalecer la zona afectada y a frenar el avance de la escoliosis[3].
No todos los deportes son benéficos para las personas que padecen escoliosis, como: hacer pesas, gimnasia artística, judo y lanzamiento de objetos en atletismo no son recomendables, porque fomentan la torsión de la espalda. En cambio, las extensiones y estiramientos son altamente recomendados[4].
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
[1] https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/scoliosis/symptoms-causes/syc-20350716
[2] https://www.gaia.com/es/article/4-ejercicios-de-pilates-para-la-escoliosis?utm_source=google+paid&utm_medium=cpc&utm_term=&utm_campaign=1-SPANISH-SEARCH-INTL-DYNAMIC&utm_content=spanish-dynamic-
[3] https://www.orliman.com/escoliosis-y-deporte-beneficios/
[4] Ibid.
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