El estreñimiento en las personas adultas mayores puede ser normal, ya que la vida sedentaria, así como otros hábitos de este grupo etario favorecen dicho padecimiento. No hay que alarmarse, pero sí se debe de estar atento para resolverlo de la mejor manera.
El estreñimiento puede ser ocasionado por falta de movilidad; por falta de ingestión frecuente de agua; por una alimentación baja en fibra y rica en carbohidratos, o incluso por el consumo de algunos medicamentos que ocasionen la dilatación de los procesos de digestión.
Es importante atender cualquier cuadro de estreñimiento, puesto que implica la incomodidad, intoxicación y eventual obstrucción intestinal de la persona de quien se trate, lo cual debe evitarse a toda costa.
Las posibles soluciones no son tan complicadas; hay que aumentar el consumo de agua, de fibras[1], el ejercicio diario y hasta darse algunos masajes estomacales (en círculos, en sentido de las manecillas del reloj), así como limitarse los laxantes (y compensarse con lo anterior) para ver si el cuerpo puede recuperar la movilidad del intestino hasta llegar a su normalidad.
De acuerdo con la Clínica Mayo[2]:
…El tratamiento para el estreñimiento crónico normalmente comienza con cambios en la dieta y el estilo de vida, que tienen por objeto agilizar el tránsito de las heces por los intestinos …
A últimas fechas se ha explorado también el entrenamiento de los músculos pélvicos, el cual, junto con una persona especializada en fisioterapia, puede funcionar de manera natural y menos invasiva para el paciente que sufre de estreñimiento crónico no grave.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
[1] https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/tercera-edad/habitos-vida-saludable/estrenimiento-personas-mayores.html#:~:text=Aumentar%20el%20consumo%20de%20agua,alimentos%20integrales%20ricos%20en%20fibra.
[2] https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/constipation/diagnosis-treatment/drc-20354259
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